Kısa Zamanda Zayıflama

Kısa Zamanda Zayıflama

Kısa sürede zayıflama formülleri ve diyetlerimizle sizlerleyiz. Ev hanımları dahi, çocuk bakımı, ev işleri sebebiyle kendine zaman ayıramaz oldu.

Tabi bazı diyet ve egzersiz yöntemleriyle çok az zamanda ve bir haftanızı bu işe ayırarak forma girmeniz mümkün. Öncelikle vereceğimiz egzersizlere sadık kalmanız gerekli.

Biliyorsunuzki ısınma hareketleri ilk sırada geliyor. Onları ihmal etmeyin. Çalışmalarınız sırasında kendinizi aşırı yormamanız ve vücudu sağlıklı bir şekilde forma sokmak kavramına mümkün olduğunca dikkat ediniz.

Amaç kısa sürede en sağlıklı şekilde kilo vermeyi sağlamak. Size kolay bir hareketle bacaklarınızdaki kan akışını hızlandıracak ve kardiyo çalışması görevi gören egzersizden bahsedeceğim. Ayaklarınızı kalça genişliğinde açın ve kollarınız yanlarda olsun. Başınız dik konumda nefes alın ve sol bacağınızla ileriye doğru bir hamle yapın.

Sol diziniz de bu esnada 90 derecelik açıyla kırık olsun. Nefes verirken sol bacağınızı geri çekin ve aynı işlemi sağ bacağınız için uygulayın. Bunu yaparken sırtınızın dik olması gerekir ki bunu da egzersiz esnasında omzunuzda taşıyacağınız bir para yardımıyla anlayabilirsiniz.

Merdiven çıkın. Hemde tempolu ve sık sık. Bunu yaparken merdiven demirlerinden uzak kalın. bu sayede anında zayıflayacaksınız.
Kollarınızı bir duvara yaslayarak omuz hizasında ve hafif kırık vaziyette açın. Başınızı dik tutarak ellerinizle itmeye başlayın. Bu hareketi gün içerisinde 2- 3 kere onar dakika tekrar edin.

Eğer ortamınız varsa şanslısınız. Çünkü ip atlamak başlı başına bir spor. Bunu haftada 4 kere uygulamanız ideal olacaktır. Hareket esnasında tek bacakla denemeler yapabilir, ipiniz yoksa sanki varmışçasına bu egzersizi uygulayabilirsiniz. Yan pozisyonda yere uzanın ve dizlerinizi bükün. Bacaklarınız sabit konumdayken vücudunuzu yukarı doğru kaldırıp indirin. Aynı uygulamayı bir de diğer tarafınıza dönerek uygulayın.

Ömer Çoşkun Zayıflamak İsteyenre Diyet önerisi

Ömer Çoşkun Zayıflamak İsteyenre Diyet önerisi

Ömer Coşkun katılmış olduğu televizyon programında zayıflamak isteyenler için önerileride bulundu.Zayıflamak pek çok insanın en büyük uğraşlarından biridir.Çünkü günümüzde pek çok insan kilo problemi ile başı derttedir.Bununda temel nedeni yemiş olduğumuz sağlıksız gıdalardan ötürüdür.Fast-food tarzı beslenme,hormonlu gıdalar vb gibi diğer etkenler insanın kilo almasını sağlıyor.
Kilolu olan insanın özgüven sorunu yaşamasına sebep oluyor.Kilolu olmanın psikolojiye etkisi bir yana ciddi sağlık sorunlarınada sebep oluyor.Kalp başta olmak üzere bir çok organda ciddi problemler görülmesini sağlıyor.Kilomla barışık yaşıyorum gibi klişeleri kesinlikle aklınızdan çıkarmanız lazım.Çünkü kilo sizin barışık yaşamaz.Sizin sağlığınızı tehlikeye atar.Bu sebepten dolayı zayıflamak için çaba sarfetmelisiniz.Ömer Coşkun’un önerdiği zayıflama formülü’nü deneyebilirsiniz.
Ömer Coşkun zayıflama:
Uygulama:Yapacağınız şey çok basittir.O karışımından 1 tatlı kaşığı bundan 1 bardak gibi detayları olmayan ömer coşkun’un zayıflama önerisinde tek tüketeceğiniz şey çörekotudur.Yemek yemeden yarım saat önce çörekotu yemek sizin zayıflamanıza yardımcı olacaktır.

Elma Sirkesi İle Zayıflama Formülü

Elma Sirkesi İle Zayıflama Formülü

Elma sirkesi gerçek bir mucize. Beden ve organ temizliğinden, saç ve cilt bakımına kadar pek çok alanda kullanılabilen elma sirkesi, zayıflamak isteyenler için de iyi bir alternatif. Yalnı uyarmamız gereken bir konu var. aşağıda vereceğimiz tarifi, tek başına, zayıflama konusunda mucizeler yaratmayacaktır. Uygun bir diyetle uygulanması halinde, kesin sonuç verir.
GEREKLİ MALZEMELER :

* 1 bardak su,
* 2 kahve kaşığı elma sirkesi,
* 1 kahve kaşığı bal
HAZIRLANIŞI VE KULLANIM ŞEKLİ : Suyun içine, elma sirkesi ve balı karıştırıp için.

Sayfalar:12345»